config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

Програма за обучение с 50 набирания: Бързо развийте сила и физика у дома

Основни характеристики:

11 тренировъчни програми
Бърза статистика (проследете текущия си среден брой набирания, вашата активна програма, статус и медали)
Дневник на историята на обучението
Архивиране на данни и възстановяване на данни от отдалечен сървър
Функция за напомняне, за да сте сигурни, че никога няма да пропуснете тренировка
Облачно хранилище за лесно архивиране и прехвърляне на вашата лична статистика
Загряващи упражнения преди всяка тренировка
Възможност за превключване към различна програма по време на предизвикателни сесии

Програмни насоки:
 Преди да започнете тренировката си, започнете с фитнес тест, за да определите максималния си брой набирания в една серия. Въз основа на резултатите от теста изберете подходяща програма за обучение и започнете своето пътуване. Използвайте таймера за периоди на почивка (препоръчително време или коригирайте според нуждите) след всяка серия. Поддържайте редовен график за почивка и балансирана диета за оптимални резултати.

Например, ако можете да направите 10 набирания, изберете програма, която цели 9 до 11 повторения. Не забравяйте да почивате 2 дни след първоначалния тест, за да се даде възможност за възстановяване. Тази програма е предназначена да ви помогне да постигнете максимум 50 набирания. Въпреки че изисква усилия, тази цел е много постижима с нашето приложение, което опростява вашата рутинна тренировка.

Повечето хора могат да изпълнят по-малко от 10 набирания и много малко могат да направят повече от 15. С нашата програма за обучение ще можете да увеличите броя на набиранията си. Нашата програма е структурирана така, че да помогне на всеки да достигне до 30 набирания и дори 50 с отдаденост. Просто следвайте инструкциите и ще започнете да усещате резултатите в рамките на една седмица.

Моля, обърнете внимание, че приложението съдържа реклами. За да премахнете реклами, помислете за закупуване на елементи в приложението.

Тренировка треньор. Можете да направите 50 Pullups!

50 Pull-ups workout BeStronger

Latest Version of 50 Pull-ups workout BeStronger

Други версии